Устала беспокоиться

«Я устала беспокоиться, но не знаю, как перестать».

Знакомая мысль? Каждый раз "а что если ошиблась?", "а что если я не права и она обидится?", "а что если я поменяю работу и она станет хуже?", "так страшно - вдруг ничего не получится?", "вдруг скажут, что я дурак?" А что если...? А что, если сделаю ошибку в рабочей задаче? А что если не справлюсь?

И концу недели - просто без сил... Столько энергии уходит на страх, на нервы и переживания!

Но ты уверена, что эти страхи основываются на фактах, или что они действительно случатся, или у тебя просто нет ресурсов справится с последствием "ошибок" или с эмоциями по этому поводу?

Например, лет 10 назад, я боялась позвонить и выяснить вопрос по работе, или позвонить и сделать заявку, на канцтовары например.

Почему? Да фиг его знает, стеснялась, боялась, ощущение было, что будто, если я это сделаю, то привлеку внимание, и на меня кто-то "нападёт или накажет" за это ... (В общем это была привычная реакция для меня в то время).

Сначала мне помог коллега: он не смеялся, а на полном серьезе стал говорить мне о том, что меня никто не укусит.

От этой фразы я возвращалась в реальность - по телефону абсолютно точно никто меня не цапнет. Чего я тогда боюсь?

Что спрошу глупость и на меня наорёт какой то "начальник"? Да, будет неприятно. Но ведь это не мой показатель "глупости или какой-то безмозглости", а показатель того, что тот "начальник" не умеет справляться с собственными эмоциями, к тому же ещё и как человек говно, раз позволяет себе орать на подчинённых.

Потом ещё я пошла в терапию, и очень много узнала замечательного в себе и

так постепенно мои страхи стали уменьшаться под весом моих новых устойчивых убеждений и знаний.

Что я даже посты пишу.

Работы меняла на лучшие.

Сомнительные отношения не продолжала.

И новую профессию освоила.

Если узнал(а) себя в этих строчках и хотелось бы так же— записывайся на консультацию, и разберёмся вместе.