Когда вроде всё хорошо, но что-то не так

У каждого из нас бывают моменты когда вроде всё хорошо, а на душе очень тоскливо, тревожно, одним словом - дискомфортно, хоть плачь. И, кстати, поплакать это хороший вариант, так выходит этот дискомфорт и всё что наболело.

А "наболеть" может всё что угодно. Как правило такое чувство, как в названии статьи, возникает не просто так и не от одного события. А в некоторых случаях - дело не одного дня.

У каждого человека есть свой внутренний ресурс, эдакая позитивная батарейка, который он берёт из своей любимой работы, своего хобби, из общения, игр, прогулок и т.д. Когда человек сталкивается с чем-то, что выбивает его из колеи, "позитивная" батарейка даёт свой заряд, чтобы человек не скатился в пропасть обвинения всех в своих неудачах, самобичевания, критики, то есть, в негатив. И энергии отдаётся соразмерно маштабам воспринимаемого через собственную картину мира происшествия.

Кто-то к примеру, ошибся и воспринимает ошибку как трагедию вселенского масштаба, а значит и энергии на эту ситуацию уйдёт много. А может это ситуации, когда требуется мало энергии, но их много и между ними нет подзарядки. Постепенно заряд истощается.

А кто-то, имея кредиты, малооплачиваемую работу и ещё много других проблем, сохраняет оптимизм, который не только не забирает энергию, а, как аккумулятор, подпитывает "позитивную" батарейку.

И вот мы возвращаемя к ситуации когда "всё вроде хорошо, а что-то не так". Возникает такая ситуация, когда батарейка разряжается.

И остаётся что-то вроде "осадка".

Первое что надо сделать в этом случае - избавиться от "осадка".

Надо прислушаться к себе. Что ты чувствуешь? Печаль или грусть? - Поплачь. Зря говорят, что слезами горю не поможешь. Поможешь! Легче станет точно. Агрессия? Злость? - Побей подушку, покричи в неё, покидай в стену. Какие-то другие чувства? Подумай как можно их прожить.

И как только ты эти чувства проживёшь, может, почувствуешь себя опустошённым, ты готов наполнять себя новым ресурсом. Бывает, что после сильных переживаний очень хочется спать. Это хороший знак, это значит что действительно пережил именно то, что в тебе было. А если хочется спать - можно смело идти спать, если есть такая возможность.

Второе - надо себя наполнить ресурсом. Иногда он восполняется во время сна. Значит главная проблема была в том, что ты устал. Устал физически или морально, а может ты просто отвечаешь за всех и всё и это тоже изводит, поверь. (Отдых должен быть у всех. Даже если ты мама в декрете, а муж на работе, а ребёнок практически не спит.) Если сон не помог или не получилось лечь поспать, а то и вовсе спать не хотелось, да и любимым делом не займёшься - надо найти "огонёк" внутри себя. Вспомнить в чём хорош, доделать что-то что откладывал и что "камнем" лежало на душе, вспомнить что-то позитивное или построить планы на вечер/выходные. Для ресурса важен позитив, так что вспоминаем/думаем только о позитиве.

Самое главное это выполнить первый пункт, пока в нас есть то, что сжирает ресурсы, не получится зарядить нашу батарейку. Это как нельзя пользоваться телефоном пока он заряжается. А маленький заряд - временная мера, он быстро закончится.

Берегите себя. К себе - нежно.